神奈川県茅ヶ崎市の少人数制スタジオ - Beaming ヨガ＆ストレッチスタジオ

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ABOUT US 当スタジオについて

心も、体も
美しく、しなやかに。

神奈川県茅ヶ崎市にある【Beaming ヨガ＆ストレッチスタジオ】は、
初心者からスタートした方が9割のアットホームなスタジオです。

生徒様お一人おひとりの状態を講師が理解し、
それに合わせてアプローチできるのも少人数制のレッスンだからこそ。

バレエ経験のある講師が、

2ヵ月ごとに変わるレッスンテーマに合わせて、
内側から健康的で美しい心と体作りをサポートしていきます。

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SCHEDULE スケジュール

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CLASS クラス

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PRICE 値段

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理想の体を手に入れよう✨
Beamingはきれいになりたい女性を応援するスタジオです🤗
🌼JR辻堂駅西口　徒歩5分
🌼はじめての方、体が硬い方歓迎です😊
ダンスレッスンはこちら→@dance_beaming

Beamingヨガ＆ストレッチスタジオ、11月のスケジュールです🤗

通いたい放題コースの生徒様向けLIVE配信は、
先月に引き続き「大人バレエ(ストレッチのみ)」、
そして、新たに「ヨガBasic」と「ボディメイクエクササイズ」もLIVE配信致します❣️

運動は定期的に続ける事がとっても大切です✨
アーカイブを1週間残すので、スタジオになかなかいらっしゃれない場合は、是非ご活用くださいね🤗

バレエ、ジャズ、テーマパークダンスのご受講には、
Beamingダンススタジオのチケットが必要ですが、

・チケット会員の方は、月１回までBeamingヨガ＆ストレッチスタジオのチケットでダンスレッスンをご受講いただけます🤗

・通いたい放題コースの方は、通常17000円の１０回チケットが、常時15000円(１回1500円)、都度払いでもチケット価格の１回1700円でダンスレッスンをご受講いただけます😉🎵

ヨガやピラティスのレッスンを探している方、ダイエットしたい方、バレエやダンスにご興味がある方、、
まずは写真2枚目のクーポンを使用して、是非ご興味あるクラスの体験レッスンにいらしてください🤗✨

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Beaming ヨガ＆ストレッチスタジオ

📍〒253-0013
神奈川県茅ヶ崎市赤松町3-2メゾン赤松105

🚃JR辻堂駅西口　徒歩5分

📞090-2217-3842

⏰
月・木・土 8:30～12:30

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どんどん良くなっていく生徒さん達を見るのが本当に嬉しいです😊
皆さん、気持ち良さそうにポーズに入れています👏✨

ワイルドシングは、
「後屈」と「逆転」の要素が含まれるポーズです🧘‍♀️

肩こりの改善や、神経系に働きかけ気持ちをオープンで前向きにしてくれると言われています🎶✨

また逆転のポーズは、心臓や内臓を頭より高い位置に持ってくることで、重力で下に潰れてしまっていた臓器にスペースを開ける事ができ、内臓の機能を改善する事ができます🤗

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Beaming ヨガ＆ストレッチスタジオ

📍〒253-0013
神奈川県茅ヶ崎市赤松町3-2メゾン赤松105

🚃JR辻堂駅西口　徒歩5分

📞090-2217-3842

⏰
月・木・土 8:30～12:30

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Beamingヨガ&ストレッチスタジオは、女

Beamingヨガ&ストレッチスタジオは、女性が心と体をメンテナンスする場所です😊

ヨガ・エクササイズ・ストレッチを通して、日常生活から少し距離を取り、いつも一緒に頑張ってくれているご自分の心と体に感謝をして、整える特別な時間✨

生徒の皆様に、そんな時間を提供できれば嬉しいです😌✨

10〜12月のヨガBasicのピーク「ワイルドシング(カマトカラーサナ)」🧘‍♂️✨

最初は怖さや、体の使い方がわからなかったりで上手くポーズに入れない方が多かったのですが、
皆さん、レッスンを重ねる毎にどんどん気持ち良くお体を伸ばせるようになってきました🤗

進歩を感じる事ができるのっていいですよね🎵

ワイルドシングは、
「後屈」と「逆転」の要素が含まれるポーズです🧘‍♀️

肩こりの改善や、神経系に働きかけ気持ちをオープンで前向きにしてくれると言われています🎶✨

また逆転のポーズは、心臓や内臓を頭より高い位置に持ってくることで、重力で下に潰れてしまっていた臓器にスペースを開ける事ができ、内臓の機能を改善する事ができます🤗

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Beaming ヨガ＆ストレッチスタジオ

📍〒253-0013
神奈川県茅ヶ崎市赤松町3-2メゾン赤松105

🚃JR辻堂駅西口　徒歩5分

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月・木・土 8:30～12:30

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10〜12月のヨガのピークポーズは、「

10〜12月のヨガのピークポーズは、
「ワイルドシング(カマトカラーサナ)」です🤗

　効果
　・肩こり解消
　・猫背や巻き肩などの姿勢改善
　・背中、お腹の引き締め

現代人の生活は、肩が前に入り、胸を閉じてしまいがち💦
胸を大きく開き、肩関節や肩甲骨を正しい位置に戻す事で、呼吸が深くなり、自律神経を整える事ができます😊

ワイルドシングは、
ヨガでは「逆転のポーズ」に含まれます🧘‍♀️
逆転のポーズは、神経系に働きかけ、気持ちをオープンで前向きにしてくれると言われています🎶✨

また、心臓や内臓を頭より高い位置に持ってくることで、
重力で下に潰れてしまっていた臓器にスペースを開ける事ができ、内臓の機能を改善する事ができます🤗

無理のない軽減ポーズから安全に挑戦していくので、
是非その効果を体感しにレッスンにいらしてくださいね🤗

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Beamingヨガ＆ストレッチスタジオの10月のスケジュールです😊

バレエ、ジャズ、テーマパークダンスのご受講には、
Beamingダンススタジオのチケットが必要ですが、

・チケット会員の方は、月１回までBeamingヨガ＆ストレッチスタジオのチケットでダンスレッスンをご受講いただけます🤗

・通いたい放題コースの方は、通常17000円の１０回チケットが、常時15000円(１回1500円)、都度払いでもチケット価格の１回1700円でダンスレッスンをご受講いただけます😉🎵

ヨガやピラティスのレッスンを探している方、ダイエットしたい方、バレエやダンスにご興味がある方、、
まずは写真2枚目のクーポンを使用して、是非ご興味あるクラスの体験レッスンにいらしてください🤗✨

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Beaming ヨガ＆ストレッチスタジオ

📍〒253-0013
神奈川県茅ヶ崎市赤松町3-2メゾン赤松105

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📞090-2217-3842

⏰
月・木・土 8:30～12:30

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今回は肩こり徹底解消❣️ スマホに

今回は肩こり徹底解消❣️

スマホに家事、育児、デスクワーク、、
現代の生活は、首肩や背中の筋肉が張ったままになる事が多く、肩こりはもはや現代病とも言えるほど、多くの方を悩ませている問題です😥

首肩は、脳からも心臓からも近い位置にあります。
そこが詰まっているという事は、スタート地点から全身への血液やリンパの流れ、神経の伝達が詰まってしまうということ😣もちろんお体に悪影響です💦

水泳選手のように、日常的に肩関節をたくさん動かす人は、肩甲骨がとても柔らかく、肩こり知らずと言われていますよね😊

今回のメニューでは、上半身をたくさん動かして肩こりのお悩みを改善🎵
柔らかい肩甲骨の背中美人になっちゃいましょう😉

Beamingでは、運動は少なくとも週1回、できれば週2〜3回をおすすめしています✨
気づかないうちにジワジワと襲ってくる老化や体の衰えは、しっかりとケアしていきましょう😉

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Beaming ヨガ＆ストレッチスタジオ

📍〒253-0013
神奈川県茅ヶ崎市赤松町3-2メゾン赤松105

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月・木・土 8:30～12:30

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10〜12月の3ヶ月間通いたい放題コース

10〜12月の3ヶ月間通いたい放題コースの早割りがスタートします❣️

ヨガ、ボディメイクエクササイズ、美ストレッチ、どのレッスンも受け放題で3ヶ月間15000円という超お得なコースが、、
9月中のお申込みでさらにお値引きの14000円となります🤗

Beamingでは、運動は少なくとも週1回、できれば週2〜3回をおすすめしています✨
気づかないうちにジワジワと襲ってくる老化や体の衰え💦取り返しつかなくなる前にしっかりとケアしていきましょう😉

一緒に頑張りましょうー❣️
スタジオでお待ちしてます🎵

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📍〒253-0013
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月・木・土 8:30～12:30

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テーマパークダンスが、いよいよBeami

テーマパークダンスが、いよいよBeamingダンススタジオでレッスンとして始動します🤗

・聞くだけでワクワクするテーマパークのパレードやショーの音楽に合わせて、みんなで楽しく踊ります🎶
子どもも大人も、どなたでも参加OK✨
みんな笑顔になっちゃうハッピータイム！😆

・全４回で毎回少しずつ振り付けを覚えて、１曲のダンスを完成させていくクラスです♪

・首すわり以降のお子様を抱っこ紐で抱っこしながらの参加もできます✨安全な抱っこ紐の付け方をお伝えし、抱っこしながらでも楽しめるよう講師がサポートします❣️

・毎回参加できない方もご安心ください😉
チケットは、次回のテーマパークダンスに回したり、Beamingダンススタジオの他のレッスンや、Beamingヨガ＆ストレッチスタジオのお子様連れOKヨガクラスなどにもお使いいただけます🎵

テーマパークダンス、10月までの開催日は下記の通りです😉

9月18日
10月2日、16日、23日

※水曜日、10:00〜11:00

単発でのご受講も大歓迎です❣️

テーマパークダンス、ジャズダンス、バレエ、
どれでも受けられるお得な10回チケットが、Beamingヨガ＆ストレッチスタジオ通いたい放題コースの方は、なんと常時2000円引きの15000円となります😉

ワクワクした楽しい時間・企画、運動や美しく整えたい体、全てBeamingにお任せください🤗
無理なく始められる少人数制のアットホームな雰囲気で、新しい事始めてみませんか？

最新情報は、Beamingダンススタジオのアカウントやホームページに常時アップしていきます🤗

Instagramアカウント:@dance_beaming
ホームページ:https://beaming-dance.cloud-line.com/

ボディメイクエクササイズのレッスン動画です🤗

Beamingヨガ＆ストレッチスタジオでは、
お体に負担をかけないように、筋トレなどでしっかり体温をあげて血流が良い状態を作り、ゆっくり時間をかけて可動域を広げていきます😊

ストレッチには、動きの中で体をほぐしていく「動的ストレッチ」と、静止した状態で筋肉を伸ばす「静的ストレッチ」があります。
静的ストレッチは、可動域を広げる効果は高いですが、やり方を間違えると逆に体が硬くなったり、筋肉を痛めやすいというデメリットがあります😥
しっかり動いて温まった筋肉をジワーッと伸ばす事で、お体に無理なく可動域を広げる事ができます🤗

レッスン後半、静的ストレッチに移行した後は、
反動はつけないで、深い呼吸と共にゆっくり筋肉を伸ばすようにしましょう。動的ストレッチと静的ストレッチを使い分ける事で、交感神経優位から副交感神経優位な状態に切り替わり、リラックスした状態で日常生活に戻る事ができます🤗

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Beaming ヨガ＆ストレッチスタジオ

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月・木・土 8:30～12:30

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Beamingヨガ＆ストレッチスタジオでの3

Beamingヨガ＆ストレッチスタジオでの3回のWorkshopを経て、
ついに「大人のためのバレエ」が、
10月よりBeamingダンススタジオでレギュラーレッスンとしてスタートします❣️😆

Beamingヨガ＆ストレッチスタジオの通いたい放題コースの方は、なんと常時10回チケット15000円でご受講いただけます🤗
チケットは、嬉しい有効期間6ヶ月🎵
ビギナーJazz、テーマパークダンスなど、Beamingダンススタジオのすべてのレッスンでお使いいただけます😉

料金やスケジュールなどの詳しい情報は、
お問い合わせいただくか、Beamingダンススタジオのアカウント、ホームページをご確認ください❣️

Instagramアカウント: @dance_beaming
ホームページ: https://beaming-dance.cloud-line.com/

⚪︎バレエに興味あるけど、クラシックバレエ教室は敷居が高くてちょっと…💧

⚪︎きちんとしたお教室に通うほどではないけど、きれいになりそうだし、バレエ少し興味ある🎵

そんな方は、是非Beamingでバレエを始めてみませんか？☺️

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月・木・土 8:30～12:30

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ボディメイクエクササイズの7月〜9月

ボディメイクエクササイズの7月〜9月のレッスンのご紹介です🤗

今回は、骨盤と腸を整えるメニューを組んでいますが、
もちろんウエスト周りからヒップ、レッグラインまで、しっかり全身引き締められるメニューになっております🎵✨

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ボディメイクエクササイズの7月〜9月

ボディメイクエクササイズの7月〜9月のレッスンです🤗
今回は、骨盤と腸を整えるメニューを組んでいますが、
もちろんウエスト周りからヒップ、レッグラインまで、しっかり全身引き締められるメニューになっております🎵✨

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ボディメイクエクササイズの動画が、なかなかあげられなかったのですが、久しぶりに少しだけご紹介します🤗

ちなみにこのメニューは、春にやっていた1つ前のメニューです！春は夏に向けてシェイプアップ効果を高めるメニューにしています🎵
今のメニューも近いうちにご紹介したいと思っています！

どうぞお楽しみに😉

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みなさん、気持ちよく体を伸ばしているのが伝わってきます😊

私は実は、真剣に向き合った時間が、ヨガよりもバレエの方がずっと長い、ヨガインストラクターです😅

でも、だからこそ！
今、ヨガの素晴らしさを心から痛感していたりもします😌✨

ヨガの目的は、心を整えること。
そして、一緒に体も整える事ができる…

それは、誰の為でもない、100%自分の為だけの時間✨

このお写真を撮った瞬間、生徒のみなさんが気持ちよく体を伸ばして、周りに気兼ねする事なく、ご自分と向き合われているのを感じ、嬉しく思いました☺️

そういうレッスンの空気って、インストラクターだけの力でできるものではありません💦

みなさんが、私の話に耳を傾けてくださって、それを実践して下さる。そのお一人お一人の出されるオーラやパワーが、良い空間を作っている😌✨

私も、生徒のみなさんに感謝を忘れずに、これからもレッスンを提供していこうと思います！

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腰痛や膝痛の原因は1つではないのですが、
原因となる1つに、ハムストリングスの硬さがあります😥
そして実は、腰痛や膝痛が原因でハムストリングスが硬くなっている場合もあります💦

いずれの場合にしても、
放っておくと、硬くなったハムストリングスがさらに筋肉を引っ張って腰痛・膝痛を悪化させる、、腰痛・膝痛の悪化により、体の防衛本能でさらに筋肉が硬くなる、という悪循環を起こしてしまいます😢

炎症が強い時に無理をする必要はありませんが、
体は、炎症を起こしている箇所を守ろうとその周囲の筋肉を堅める性質があるので、ほぐしてあげないとどんどん可動域が狭くなって老化の原因となってしまいます💦

ストレッチが辛い場合は、ボールやローラーを使って筋膜リリースをしてみましょう🤗

運動は、筋力強化トレーニング、ストレッチ、筋膜リリースなどをバランスよく取り入れる事で体が良い状態に整ってきますよ😉✨

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7〜9月のヨガBasicのメニューです🎵
今月のヨガは、とにかくご自分の「気持ちいい〜」という感覚を大切にしています😊

なぜか？
それは、腸が大きく動く大ぜん動運動は、副交感神経が優位になっている時でないと起きないからです！
例えば旅行先で便秘になるのは、緊張で交感神経が強くなっているから☝️

無理をしないで、お体が求めている強度で気持ち良くツイストしてあげることで腸が動き、便秘を解消してデトックス効果を高める事ができます🤗

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月・木・土 8:30～12:30

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最近よくこの話題が登場するので、こちらでも情報をシェアします😊

私のレッスンでは、
大腿四頭筋はあまり使わないように指導をさせていただいております😌

でも実は、
大腿四頭筋を鍛えるよう指導するインストラクターの先生も多くいらっしゃいます😅笑

この指導の違いが、なぜ起きるのか⁇

大腿四頭筋は、太ももの前にある体の中で1番大きな筋肉です✨
大きいので反応もよく、そこを鍛える事によって、脚全体、そして体全体の筋肉量を、比較的簡単にあげる事ができます😉

筋肉量が上がれば、基礎代謝や免疫力もアップします🎵
何より筋肉量は加齢と共に落ちていき、脚の筋力ダウンは将来の歩行困難などに繋がる可能性があります💦

これだけでも、大腿四頭筋を鍛えるメリットはわかっていただけると思います🤗

では、なぜ私は、レッスンで逆の指導するのか？

それは一言で、
脚の美しいラインを崩す可能性があるからです✨

大腿四頭筋は膨張しやすいのです😓
女性でも、、です💦

もちろん体質や骨格にもよりますが、
前腿や外腿が発達すると、発達した筋肉に頼って骨盤が前傾した立ち方になったり、ふくらはぎの外側が発達して軸が外に太く分散しまう事が多々あります😥

なので私のレッスンでは、
内転筋やお尻の筋肉、足指や土踏まずを意識した立ち方に重点を置いて、女性らしい細く美しいラインを作る事を大切にしております😌✨

それに実は、、
私のレッスンを、大腿四頭筋を全く使わずにこなす事はそもそも不可能です😅

なので敢えてレッスン中、
頼れるお父さんのような大腿四頭筋はできる限りお休みしてもらって、美しいラインを作る弱く細い筋肉を意識しているわけです😉

でも、生徒の皆さんには、
大腿四頭筋を使う事を「悪」とは思わず、
ご自分のお体や目的によって調整していただけたらと思います🤗

ここまで読んでくださってありがとうございます🥹

お体に詳しくなって、
ご自分の理想にどんどん近づいていただけると嬉しいです🎵✨

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月・木・土 8:30～12:30

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大人のためのバレエWorkshop・第2弾です✨
今回は、前回より内容が少しだけレベルアップしました〜👏

クラシックの音楽を聴いていると、自然と心と体がリラックスして伸びやかになってきますよね😊

「バレエに興味あるけどお教室はハードル高くていけない💦」
「踊るより気楽に、フィットネス感覚でバレエやってみたい」

そんな方は是非Beamingヨガ&ストレッチスタジオのバレエWorkshopにご参加ください🤗
次回開催は、9月3日(火) 9:40〜10:40 の予定です✨

どうぞお楽しみにー🎵

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月・木・土 8:30～12:30

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前回大変ご好評だった為、今後月1回ペースで開催予定となりましたー👏✨
「大人のためのバレエWorkshop」第2弾です😆

先生がポジションからわかりやすく丁寧に説明してくださるので、「初めてバレエのレッスンを受けてみたい」という方に最適のクラスです🤗

ご質問、お問い合わせはお気軽にDMください😉
一緒に楽しい時間を過ごしましょう🎵

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Beaming ヨガ＆ストレッチスタジオ

📍〒253-0013
神奈川県茅ヶ崎市赤松町3-2メゾン赤松105

🚃JR辻堂駅西口　徒歩5分

📞090-2217-3842

⏰
月・木・土 8:30～12:30

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#Beaming #ヨガスタジオ #ストレッチスタジオ #ヨガレッスン #ストレッチレッスン #辻堂ヨガ #辻堂ヨガレッスン #辻堂ママ#辻堂ピラティス #ピラティススタジオ #茅ヶ崎ピラティス #湘南ピラティス #茅ヶ崎ヨガ #辻堂フィットネス #湘南フィットネス #湘南ヨガ #湘南ストレッチ#ヨガ #ストレッチ #ストレッチダイエット #湘南バレエ #茅ヶ崎バレエ #肩甲骨ストレッチ #辻堂バレエ #茅ヶ崎バレエ #湘南バレエ #湘南 #湘南ライフ #辻堂 #茅ヶ崎#辻堂バレエ

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ACCESS アクセス

住所: 〒253-0013
神奈川県茅ヶ崎市赤松町3-2メゾン赤松105

アクセス: JR東海道本線「辻堂駅」より徒歩5分

駐車場: なし（近隣にコインパーキングあり）

INFORMATION スタジオ概要

スタジオ名: Beaming ヨガ＆ストレッチスタジオ

TEL: 090-2217-3842

営業時間: 月・木・土 8:30～12:30

支払い方法: 現金またはPayPay